Diák-kedvezmény
20.000 Ft 16.000 Ft
A diákkedvezménnyel szeretném hozzásegíteni a tanulókat ahhoz, hogy már fiatalon megtapasztalhassák, milyen értékes a pszichológiai önismeret és a tudatos lelki fejlődés.
Érdekel!
„Egészen hatalmunkban csak saját gondolataink vannak.”
René Descartes
Korinek Janka
Képzésben lévő kognitív viselkedésterápiás konzultáns
Kedvezmények
Befektetés önmagadba
5 alkalmas csomag
100.000 Ft 85.000 Ft
Ha hosszútávon tervezel a tartós változások érdekében! A sorozat lehetőséget nyújt a problémák mélyebb feltérképezésére.
Érdekel!A konzultációról
Alapvető tudnivalók
- Díjazás
- 20.000 Ft
- Időtartam
- 50 perc
- Helyszín
- 1085 Budapest, Csepreghy utca 1–3.
melyről számlát állítok ki
Bemutatkozás
Korinek Janka
Korinek Janka vagyok, okleveles pszichológus és képzésben lévő kognitív viselkedésterápiás konzultáns.
Pszichológusi diplomámat az Eötvös Loránd Tudományegyetemen szereztem, jelenleg pedig kognitív viselkedésterápiás konzultánsként képződöm tovább. Szakmai terveim között szerepel többféle módszer elsajátítása, hogy minél gazdagabb eszköztárral lehessek a hozzám fordulók segítségére. Munkámat rendszeres szupervízió és többféle önismereti tevékenység kíséretében végzem.
Szemléletmódom
Közel áll hozzám a holisztikus és integratív megközelítésmód: úgy hiszem, a különféle pszichológiai módszertanok nem kizárják, hanem kölcsönösen kiegészítik egymást, hiszen mind az embert közelítik meg különféle nézőpontokból.
Pszichológiai szemléletemet leginkább a személyközpontú megközelítés jellemzi, melynek fő ereje az elfogadó, empatikus és ítéletmentes légkörben rejlik. Ez lehetővé teszi belső erőforrásaid kibontakozását, mely minden esetben a saját igényeidhez és tempódhoz igazodik, legyen szó bármilyen célról vagy élethelyzetről.
Emellett szívesen alkalmazom a kognitív viselkedésterápia és a mindfulness eszközeit. Hiszek abban, hogy a kettőnk között kialakuló bizalmi légkör és egyenrangú kapcsolat támogat céljaid elérésében, önmagad mélyebb megismerésében, valamint a nehézségek áthidalásában.
Végzettségeim
- CBT-konzultáns képzés (folyamatban) – VIKOTE
- Mindfulness workshop (8 hetes) – VIKOTE
- Szuicidprevenció, krízisintervenció, problémamegoldó tréning – VIKOTE
- Bepillantás az Ultrarövid Terápia világába képzés – Dr. Buda László módszere
- A gyászolók segítése és a gyászcsoportvezetés gyakorlata képzés – Napfogyatkozás Egyesület
- CBT alkalmazása nőgyógyászati problémákból fakadó pszichés tünetek kezelésében képzés – VIKOTE
- Vezetés és szervezés MA, 2023 – ELTE
- Pszichológia MA, 2021 – ELTE
- Pszichológia BA, 2016 – ELTE
Szakterületeim
Miben számíthatsz rám?
Önismereti tevékenység
Támogatlak abban, hogy mélyebben megértsd önmagad, felismerd belső erőforrásokat és fejlődési lehetőségeid. A megoldás benned rejlik!
Élethelyzeti krízisek
Biztonságos közegben segítek új egyensúlyi pontokat találni, ezáltal feldolgozni a nehéz élethelyzeteket.
Párkapcsolati nehézségek
Közösen dolgozunk a kapcsolati mintázatok felismerésén és az egészségesebb kapcsolódási módok kialakításán.
Önértékelés erősítése
Segítek abban, hogy reálisabban és szeretetteljesebben tekints önmagadra, megerősítve belső magabiztosságot.
Munkahelyi folyamatok támogatása
Támogatást nyújtok a munkahelyi kihívások kezelésében, legyen szó stresszről, konfliktusokról vagy karrierépítésről.
Szorongáscsökkentés
Olyan eszközöket sajátíthatsz el, amelyek segítenek hatékonyan kezelni a mindennapi feszültségeket és megőrizni lelki egyensúlyodat.
Stresszkezelés
Együttműködésünk során megtanulhatod felismerni és oldani a szorongást, hogy szabadabban és magabiztosan élhess.
Önszabotázsból erő
Segítek azonosítani és kezelni magadban az önszabotázs jeleit, hogy önmagad legjobb verzióját hozhasd létre és ne gátold magad tovább!
Hasznos tudnivalók
Gyakori kérdések
Kinek ajánlott pszichológushoz járni?
Azt szoktam mondani, hogy ez olyan, mint fodrászhoz járni: nem kötelező, de a szakavatott kezek csodát művelnek! Pszichológushoz járni öngondoskodás: ha esetleg nem is vagy krízisben, akkor is mélyebb önismeretet és önelfogadást nyerhetsz általa.
Mivel fordulhatsz hozzám?
Tulajdonképpen bármivel, ami épp foglalkoztat: párkapcsolati problémáktól elkezdve munkahelyi stresszig bezárólag számos helyzetben tudlak segíteni. Nézz körül a „Szakterületeim” menüpont alatt! Az is rendben van, ha még nem tudod pontosan megfogalmazni, hogy miben is van szükséged segítségre.
Mi történik az első alkalommal?
Az első egy-két alkalom minden esetben egy kölcsönös ismerkedés: Te képet kapsz arról, hogy milyen velem dolgozni, én pedig az aktuális helyzetedről. Beszélünk az elvárásaidról, tapasztalataidról, céljaidról is, ezáltal számomra is körvonalazódik majd, hogy hogyan tudok segíteni neked. Ez az első pont a kettőnk közti bizalmi légkör megszületésében!
Miről kell majd beszélnem?
Semmiről sem „kell”. Kezdheted az elején, a közepén, vagy az időjárásnál is. Mindig csak arról és annyit „kell” megosztanod, ami komfortos számodra! Természetesen biztatni foglak a megnyílásra, de ezt mindig a Te igényeidet szem előtt tartva teszem majd.
Bizonytalan vagyok, de kipróbálnám. Mit tegyek?
Teljesen megértem! Tégy egy próbát magadért, és gyere el akár egy alkalomra. Ez alatt lehetőséged lesz belekóstolni a pszichológus munkájába.
Milyen gyakran kell tanácsadásra járni?
A folyamat hatékonysága érdekében érdemes heti rendszerességgel járni. Ebben természetesen előfordulhatnak kisebb megszakítások, de a Te érdekedet szolgálja ez az ütemezés. Érezni fogod, hogy a rendszeres lelki munka mennyi változást hoz majd az életedbe!
Milyen hosszú a tanácsadási folyamat?
Én azt vallom, hogy ezt a folyamat elején csak hozzávetőlegesen lehet meghatározni, de törekedhetünk egy közös megegyezésre az ülésszámot illetően: ez keretet ad a közös munkánknak.
Mi történik, ha mégsem jó a megbeszélt időpont?
Az időpont előtt 48 órával díjmentesen lemondhatod az alkalmat, ezt átlépve azonban meg kell téríteni a konzultációs díjat.
Vannak szabályok ebben a folyamatban?
Az első és legfontosabb „szabály” az egymás iránti kölcsönös tisztelet, őszinteség és bizalom, illetve részemről a feltétlen ítéletmentesség. Ezen felül konzultációs szerződést fogunk kötni, melyben rögzítjük a közös munka feltételeit, pl. a díjazást, lemondási feltételeket. Ezek a jogi keretek mindkettőnk érdekét szolgálják, hiszen céljuk a rendezett együttműködés megalapozása.
Írhat fel gyógyszert a pszichológus?
Gyógyszert kizárólag pszichiáter írhat fel, pszichológus nem. Amennyiben a pszichológus úgy ítéli meg, hogy pszichiáter bevonása indokolt, azt közölnie kell a klienssel, és közös megegyezésre kell jutnia vele. A pszichológus és pszichiáter párhuzamos munkája általánosságban véve nagyban elősegíti a pozitív változásokat, hiszen egymást kiegészítve többféle megközelítést alkalmaznak.
Diákkedvezmény
20.000 Ft helyett 16.000 Ft
A fiatal felnőttek életében is meghatározó fontosságú a lelki munka, sokak azonban nem engedhetik meg maguknak a rendszeres konzultációkat tanulmányaik mellett. A diákkedvezménnyel szeretném hozzásegíteni a tanulókat ahhoz, hogy már fiatalon megtapasztalhassák, milyen értékes a pszichológiai önismeret és a tudatos lelki fejlődés.
Kapcsolatfelvétel
Rólam mondták
Vélemények
Először vettem igénybe ilyen jellegű segítséget, ezért kicsit tartottam tőle. Az első alkalom után, ami elég felszabadító volt könnyed beszélgetős stílusa miatt, már eloszlottak bennem a kétségek és tudtam, hogy javamra válik! Felkészültségeddel és remek kérdéseiddel mindig rátapintottál a lényegi dolgokra és tudtunk rajta dolgozni vagy átbeszélni. A hónapokon át tartó segítségeddel sikeresen túljutottam egy nehéz időszakon és sokkal pozitívabban állok a dolgokhoz!
Már az első alkalomtól kezdve olyan légkört teremtett, amiben könnyen meg tudtam nyílni. Különösen jólesik, hogy figyelmesen emlékszik korábban elhangzott dolgokra is, és ha releváns, magától is visszautal ezekre, hiszen ez számomra azt jelzi, hogy valóban figyel arra, amit elmondok az üléseken. Nagyon értékelem azt is, hogy nem próbálja „megmagyarázni” a helyzeteimet, inkább kérdésekkel segít abban, hogy megértsem, mi zajlik bennem vagy körülöttem.
Ha egy szuper pszichológust keresel, akkor bátran ajánlom Jankát. Közvetlen, barátságos természetével lehetővé tette – minden kezdeti izgalmam vagy aggodalmam ellenére –, hogy szépen megnyíljak, és érdemi munkába tudjunk kezdeni. Az üléseken a teljes támogatása, szakmai felkészültsége jelenik meg, az üléseken kívül pedig a praktikus részleteket tekintve szintén szakmaiság, rugalmasság jellemzi őt. Szívesen ajánlom Jankát, én – ha a jövőben úgy adódna – biztosan jó szívvel keresem fel újra őt.
Számomra minden beszélgetés sokat adott, és úgy érzem, hogy hosszú idő után jobban vagyok lelkileg, persze még van hova fejlődnöm. Minden alkalom végén megnyugvást, megértést és sok további lehetőséget érzek arra, hogy jobban értsem meg az emberi folyamatokat és saját magamat.
Kapcsolat
Vedd fel velem a kapcsolatot
Ha kérdésed van, vagy szeretnél időpontot egyeztetni, írj bátran az alábbi űrlapon keresztül.
1085 Budapest, Csepreghy utca 1–3.
Állítsd be a PUBLIC_FORMSPREE_FORM_ID környezeti változót (.env).